Mindfulness, art-thérapie, ArtUp : les pratiquer dans les musées réduit l'anxiété et le stress

Les résultats des recherches menées dans le cadre du projet ASBA (Anxiety, Stress, Brain-friendly museum, Approach - Le musée allié au cerveau contre l’anxiété et le stress) ont été présentés au Palazzo Reale de Milan. Le projet a été conçu par Annalisa Banzi, chercheuse au CESPEB (Centre d’étude de l’histoire de la pensée biomédicale) de l’université de Milano-Bicocca.del’Université de Milano-Bicocca, et qui a impliqué des chercheurs de l’Université d’État de Milan (une équipe multidisciplinaire coordonnée par le prof. Claudio Lucchiari) et une équipe d’experts dans divers domaines de recherche, cliniques et d’application : la visite d’un musée peut se transformer en uneexpérience thérapeutique capable de réduire de manière significative l’anxiété et le stress. Selon l’étude, un cours de Mindfulness dans un musée réduit ces niveaux de 25 %, tandis que l’art-thérapie et les visites guidées entraînent une réduction de 20 %.

L’étude a impliqué plus de 350 citoyens et de nombreux employés de musée au cours des trois dernières années, mesurant les niveaux d’anxiété et de stress des participants au moyen de questionnaires standardisés au début et à la fin de chaque réunion et d’appareils BCI pour détecter la fréquence de l’activité électrique du cerveau afin de surveiller l’effet de l’expérience sur le bien-être psycho-physique. Les résultats ont montré que la pleine conscience, une technique de concentration sur le présent, est particulièrement efficace chez les personnes présentant des niveaux élevés d’anxiété et de stress, avec une réduction de ces deux facteurs de près de 25 %. L’art-thérapie, quant à elle, favorise une implication émotionnelle intense conduisant à une réduction de 20 % de l’anxiété, tandis que les visites guidées enregistrent des résultats légèrement inférieurs et génèrent des bénéfices quel que soit le niveau initial d’anxiété et de stress.

Des techniques innovantes telles que Nature+Art, qui combine des stimuli artistiques et naturels, Visual Thinking Strategies, qui encourage le dialogue sur les œuvres d’art par des discussions guidées, etArtUP (une méthode qui fournit des aperçus culturels basés sur l’histoire de l’art et la connaissance des événements artistiques et encourage le dialogue sur la dimension affective et psychologique que les œuvres d’art suscitent chez l’observateur) ont montré une réduction d’environ 15 %.

Les données ont montré que la pleine conscience ne favorise pas seulement la relaxation, mais qu’elle met aussi le visiteur en contact avec les objets du musée, suscitant empathie et curiosité. La thérapie par l’art entraîne des expériences émotionnelles intenses. Nature+Art donne lieu à des expériences de fusion entre la nature et le musée, déclenchant une sorte de plénitude expérientielle. Les stratégies de pensée visuelle créent des mélanges intenses d’émotions et de cognition, développant un sentiment de curiosité et de connaissance de soi. ArtUp est la technique qui s’est avérée la plus apte à générer des expériences inclusives : l’art comme vecteur de contact entre les personnes et la diversité. Enfin, les visites guidées permettent aux participants de partager des connaissances de manière immersive, générant une sorte de détachement qui permet à l’esprit d’être transporté ailleurs.

Le projet ASBA a également produit des résultats significatifs dans le contexte professionnel, avec le cours ASBA-MAO au musée d’art oriental de Turin, dédié au personnel du musée. Outre la réduction de l’anxiété et du stress, ce cours a renforcé le sentiment d’appartenance au groupe de travail et amélioré la dynamique de travail. Dans ce contexte, le Yoga-Chair a également été introduit, une pratique assise qui s’est avérée particulièrement efficace pour réduire l’anxiété et améliorer le bien-être cognitif et relationnel.

“Grâce à la pluralité des données recueillies, nous sommes en mesure de soutenir l’hypothèse selon laquelle le musée peut être considéré comme un lieu privilégié pour prendre soin de soi. De plus, il a été constaté que chaque technique génère des expériences uniques. En d’autres termes, l’art et les musées peuvent non seulement réduire l’anxiété et améliorer le bien-être, mais ils peuvent le faire de différentes manières”, a déclaré Claudio Lucchiari, professeur de psychologie à l’université d’État de Milan.

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